Sveiko svorio metimo santykis, Kūno Masės Indekso skaičiuoklė - Sveika dieta

Moterų ir vyrų svorio ir ūgio santykis

Nepakankamo svorio, taip pat būtina kreiptis į specialistus, kad būtų nustatyta nukrypimo priežastis ir sukurta sveiko svorio metimo santykis mitybos ir mankštos sistema.

sveiko svorio metimo santykis

Kam naudojamas KMI? Vien kūno masės indeksas gali būti nepakankamas įrankis išsamiai diagnozei nustatyti. Pavyzdžiui, sunkumų kilnojančių vyrų svorio ir ūgio koeficientas labai dažnai neatitinka statistinės normos.

sveiko svorio metimo santykis

Žmonėms, turintiems didelę raumenų masę, rezultatai gali būti klaidingi. Štai kodėl specialistas, norėdamas nustatyti galimas svorio problemas, taip pat turi atlikti šiuos veiksmus: išmatuokite odos raukšlės storį, kad nustatytumėte riebalų masės procentą; analizuoti dietą ir fizinį aktyvumą; sužinokite apie artimiausių giminaičių svorio problemas; jei reikia, atlikite papildomą analizę.

Svorio mažinimo taisyklės ekolje. KMI skaičiuoklė Kūno masės indeksas - Vilniaus dietologijos centras Tai reiškia, jog turite antsvorį. Svarbu žinoti, kad KMI skaičiuoklė netaikoma asmenims, kurie jaunesni nei 18 metų amžiaus, sportuojantiems ir raumeningiems asmenims bei žmonėms, kurių amžius viršija 75 metus. Antsvoris ar nutukimas gali padidinti lėtinių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių, 2 tipo cukrinio diabeto, tam tikros lokalizacijos vėžinių susirgimų riziką. Tiek antsvorio, tiek nutukimo atvejais organizme kaupiasi perteklinis riebalinio audinio kiekis.

Didelis kūno masės indeksas ne visada rodo nutukimą, tačiau norint nustatyti, ar toks svoris nėra pavojingas sveikatai, svarbu pasitarti su specialistu.

Kaip savarankiškai apskaičiuoti svorio ir ūgio santykį?

sveiko svorio metimo santykis

Belgų mokslininkas, vienas iš statistikos įkūrėjų, Adolfas Quetelet sukūrė KMI nustatymo formulę maždaug prieš metų. Žinoma, per metų įvyko daug pokyčių.

sveiko svorio metimo santykis

Pasikeitė ne tik žmogaus oda, bet ir gyvenimo būdas. Šis poveikis nepaveikė pačios formulės, tačiau šiuolaikiniai mokslininkai pataisė duomenis, pagal kuriuos šiandien galima nustatyti svorio ir aukščio koeficientą.

sveiko svorio metimo santykis

Kūno masės indekso apskaičiavimo formulė yra gana paprasta: svorį kilogramais reikia padalinti iš kvadrato aukščio metrais. Pavyzdžiui, mergaitė, kuri yra cm ūgio ir sveria 55 kg.

Moterų ir vyrų svorio ir ūgio koeficientas yra vienodas ir lygus: Mažiau nei 18, 5.

sveiko svorio metimo santykis

Taip pat perskaitykite