Numesti svorio riešams

numesti svorio riešams

numesti svorio riešams

Hemorojus ar žarnyno vėžys? Dietistė pastebi: kas gi nori keisti įpročius? Daug paprasčiau dienas pavalgyti bet ką, kas siūloma interneto platybėse, nesvarbu, kaip neskanu tai būtų. Tikima, kad po tokios dietos išsivalys kepenys, pasikeis žarnyno mikrobiota, dings lėtinės ligos, svoris, kuris buvo užaugintas per 10 metų, ištirps.

Kai norime ilgalaikių pokyčių ar dovanų sau, per vieną dieną ar savaitę to nepasieksime, bet per ilgesnį laiką — tikrai įmanoma, — sakė mitybos specialistė.

Imsiu juos daryti po truputėlį, bet nuosekliai kasdien. Tai tikrai duos pokyčių ir džiaugsmo bei pasitenkinimą savimi. Po jos svoris tikrai grįš atgal dėl paprastos priežasties — žmogus nepakeičia savo įpročių.

numesti svorio riešams

Bet blogiausia, pasak V. Kurpienės, net ne tai. Po tokių eksperimentų žmogus numesti svorio riešams nevykėliu, nes išbando daug įvairių dietų, o svoris vis grįžta su kaupu. Jaučiamasi vis blogiau ir galvojama, kad tai beviltiška, tad geriau išvis nieko nedaryti, save vadina nevykėliais ir bevaliais, nors tai nėra tiesa, tik pasirinktas tikslo siekimo būdas klaidingas. Vieną pabandė, nieko gero nepavyko ir tikisi, kad kita padės.

Nuorodos kopijavimas

Tokiu atveju rekomenduoju užduoti sau klausimą: kiek ilgai galėsiu taip gyventi, t. Verta sau priminti, kad darant tą patį — rezultatas irgi tas pats bus. Dietistė pastebi, jog žmonėms neretai atrodo, kad kuo drastiškesnių priemonių jie imsis, tuo geresnis bus rezultatas. Galvojama, kad kuo daugiau pastangų bus įdedama ir kuo didesnė bus kančia, tuo greičiau pasiekiamas norimas tikslas.

Nors iš tiesų yra atvirkščiai. Jei kelias dienas valgai tik arbūzą, sriubą ar grikius, jų suvalgyti daug galima tik pirmą dieną. Po to jų nebesinorės ir bus suvalgoma labai mažai, vertinant kalorijomis. Mat kai ima trūkti kalorijų, pasak V. Kurpienės, organizmo uždegimas tą akimirką tikrai pradeda mažėti, nes kūnas visas pajėgas skiria išgyvenimui. Tačiau dietai pasibaigus, viskas grįžta.

Laikykitės dietos!

Deja, toks planas nėra geras. Mat valgant didelį kiekį maisto, numesti svorio riešams detoksikacija po to niekaip nebepadės. Tačiau prieš juos gaminant reikia pagalvoti, kiek žmonių sės prie bendro stalo, kad vėliau netektų maisto išmesti ar valgyti per prievartą, nors jau pasisotinote.

Balzamiko actas Natūralus jogurtas Mėsos, sūrių ar žuvies nėra šiame sąraše, nes aš jų nenaudoju ir visiems rekomenduoju išbandyti augalinę mitybą, ne tik svorio metimui, o kad pajustumėte koks lengvas ir energingas gali tapti mūsų kūnas. Yra daugybė straipsnių ir mokslinių įrodymų, kad maitinantis augaliniu maistu galima sumažinti daugybės sunkių ir net mirtinų ligų riziką ar jų visai išvengti.

Be to, labai svarbu valgant sutelkti savo dėmesį į maistą. Valgyti reikia ne prie televizoriaus, o pasimėgaujant kiekvienu kąsneliu, labai gerai sukramtant.

numesti svorio riešams

Tada gerai pajusime sotumo jausmą ir išvengsime apsunkimo. Todėl labai rekomenduoju paskambinti artimiesiems, kalbėti su vaizdu per tam skirtas programas.

Tavo komentaras

Klaidinga galvoti, kad keistis reikia nuo pirmadienio ar Naujųjų metų. Dietistė siūlo tą padaryti dabar ir mažais žingsneliais.

Riebalų deginimas. Kaip numesti svorio ir susidaryti mitybos planą? Antra dalis

Pradėkime mažiau kreipti dėmesio į tai, ko valgysiu ar ko nevalgysiu, nustokime demonizuoti tam tikrą maistą. Pradėkime keisti savo valgymo įpročius — valgykime lėtai, pasimėgaukime, mažomis porcijomis, planuotu btob changsub svorio metimas. Ir tai pradėti galima vos tik perskaičius šiuos žodžius ir net nereikia į parduotuvę bėgti pirkti stebuklingų produktų.

Asmeninėmis įžvalgomis ir patarimais dalijasi Nacionalinio vėžio instituto ekspertai. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

Taip pat perskaitykite