Lenktynės numesti svorio, Apibrėžimas

10 Patarimų, Kaip Mokslą Remti, Norint Numesti Svorio Važiavimas Dviračiu | Mokymai

Yra tikimybė, kad atsakymas yra "taip".

Atsiliepimai

Dešimtmečių tyrimai rodo, kad žmonės dažnai pasirenka nedelsiant malonumą 10 JAV dolerių šiandien už naudą, kurią jie turi laukti 11 USD kitą savaitęnet jei tai nėra racionalus. Suteikite evoliuciją. Kai ištekliai, tokie kaip maistas, buvo menki, prasminga žvalgyti viską, kas buvo po ranka, o ne banku neaiškioje ateityje, sako "Vairuotojas".

Dabar, kai nedaugelis iš mūsų susiduria su tokiu scenarijumi, mums reikia skirtingų motyvų. Tuo metu, kai daugiau nei du trečdaliai amerikiečių suaugusiųjų yra antsvorio ar nutukę, vis daugiau tyrimų rodo, kad dygliai su materialiais atlygiais ir materialinių nuostolių grėsmė padeda jiems prarasti svorį ir išlaikyti jį. Daugelis darbdavių dabar siūlo draudimo įmokų nuolaidas arba pinigines premijas tiems, kurie kenkia nesveikiems įpročiams.

Svarstymai Stillmano dieta yra viena iš ankstyviausių mažai angliavandenių turinčių dietų. Kaip gydytojas, dirbęs su pacientais, turinčiais antsvorio, Stillmanas nustatė, kad greičiausias svorio metimas buvo pacientams, kurie laikėsi mažai angliavandenių ir mažai riebalų turinčios dietos. Jo dieta apsiriboja mažai riebalų turinčiais baltymais ir žada greitą svorio metimą.

Karanas, Yale universiteto elgesio ekonomistas ir svorio netekimo svetainės stickK. Tyrime, kuriame Vairuotojas dirbo kaip Mayo klinikoje gyvenantis vidinis vaistas, mokslininkai surinko nutukusių savanorių, nes jie bandė prarasti keturis svarus per mėnesį vieneriems metams. Pusė gali laimėti 20 dolerių per mėnesį, jei jie tenkins savo tikslą; Jei jie to nepadarė, jie turėtų daugiau nei 20 dolerių.

Dietos planas

Kita pusė negavo tokio pažado. Skatinimo grupės nariai vidutiniškai prarado beveik keturis kartus didesnį svorį nei kiti, o 62 proc. Baigė programą. Tik 26 proc. Kontrolinės grupės prisijungė per visus metus.

elliott sunkus svorio netekimas

Yra keletas tiesioginių pranašumų, kai bandoma išstumti, ir daugybė išlaidų, įkyrusių ir nuleidžiančių tuos pirmąsias važiavimus, beviltišką kronutinio potraukį. Kraujospūdžio sumažėjimas arba mažesnis masto skaičius dažnai užtrunka, kol materializuosis, tačiau materialios naudos suteikia kažkokio apčiuopiamo. Nors daugelyje tyrimų buvo nagrinėjamos grynųjų pinigų paskatos, kai atlygis yra ypač vertingas jums geras, naujas dviratistai gali lemti daugybę vidinių privalumų - pasiekimų jausmo, draugiškumo su kitais dviratininkų, kurie gali lenktynės numesti svorio jus motyvuoti terminas.

Štai ką apsvarstyti, ar planuojate paguostyti save. Dydis rūpi "Kuo didesnė paskata, tuo didesnė tikimybė, kad tai sukels elgesio pokyčius, " teigia Veterinarų reikalų klinikinių tyrimų tyrimų centro mokslinis bendradarbis Jeffrey Kullgren.

Rekomenduojama

Tačiau nepadėkite savo atlygio per toli į ateitį ar nebesiteikite motyvacijos. Vietoj to, nustatykite nedideles pranašumus, kad gautumėte dideles išmokas.

Kaip F-1 pilotai susigrąžina visą svorį po alinančių lenktynių? Įvairios taisyklės galioja inžinieriams, bolidų dizaineriams, pilotams ir dar daugiau žmonių, kurie susiję su šiuo sportu. FIA itin griežtai žiūri net į bolidų aerodinamiką, taip pat prižiūri komandų variklius, bolidų važiuokles ir tas pačias padangas. Jeigu šiame sporte nori įgauti pranašumą — turi tai padaryti iš techninės pusės, kadangi taisyklių niekaip apeiti negali. Itin griežtos taisyklės galioja ir patiems pilotams ir jos ne visai susijusios su pačiu vairavimu trasose.

Pasakykite, kad pažadėjote sau dolerių už dviračius, kad praradote 50 svarų. Aukštyn Ante "Žmonės yra motyvuoti pirmąją ar dvi savaites, - sako Mindesotos Visuomenės sveikatos mokyklos psichologas Robertas Džefrisas, doktorantas. Arba nustatykite važiavimo tikslą, kuris trunka ilgiau nei dvi savaites, pvz.

5 motyvacijos gudrybės numesti svorį

Įdarbinti kitus Neseniai atliktame tyrime, paskelbtame " Internal Medicine Annals", daroma išvada, kad skatinamojo svorio mažėjimas netgi yra geresnis biuro tipo tipo scenarijuje. Tyrime keletas asmenų gavo JAV dolerių per mėnesį už prarastą vieną svarą per savaitę. Kiti buvo įtraukti į komandas iš penkių ir sakė, kad tie, kurie įvykdė savo tikslus, galėjo suskaidyti dolerių.

petite svorio netekimas

Praėjus šešiems mėnesiams grupės dyzeliai vidutiniškai prarado 11 svarų sterlingų, o vieninteliai žmonės prarado vidutiniškai tik 3, 7.

Įtraukite "Stick" Apdovanojimai yra labiau populiarūs, tačiau daugeliui žmonių bausmės yra efektyviausios, sako vairuotojas. Jei tai skamba kaip jūs, suraskite draugą ar svetainę, kad galėtumėte jus atsiskaityti ir sumokėti, jei nepasieksite.

Kodėl numesti kilogramai grįžta? Visa tiesa apie svorio metimą ir kodėl dietos yra nesąmonė!

Sukurkite išlaikymo apdovanojimą Sunkiausia svorio dalis yra išlaikyti ją, sako Karlanas. Kai pasieksite tikslą, nustatykite skatinamąjį tikslą, kuris padės jums pasilikti ten. Skaitmeninė pagalba Programos ir tinklalapiai, padedantys jums laistyti svaras ir gauti naudos.

kaip numesti riebalus aplink klubus

Iki galo praranda 4 proc. Savo kūno svorio ir padalija pinigus. Neveiksniai moka nugalėtojus, o tai neturi būti pinigai, pavyzdžiui, karaokės dainavimo grėsmė gali jus išlaikyti.

geriausias moterų svorio netekimas

Lenktynės numesti svorio su savo kvota ir mokėkite tuos, kurie to nedaro. Naujienos Velomir.

Taip pat perskaitykite